生命在于运动。步行或跑步都能增强心肺功能，消除精神紧张，活跃大脑思维。为了推动人们健身运动的开展，各类电子计步器应运而生，已经从单一计步发展到多功能，本文向大家介绍一种多功能电子健身计步器。这种计步器小巧玲珑而用途广，外形尺寸58×50×20mm。它具有时钟、计算器、步数显示、里程显示及热量消耗显示等功能。最大优点是灵敏度可调，也就是说实用性极强。例如：一位老人或步履艰难的病人，在脚步极其轻微的情况下，只要将灵敏度开关往（＋）方向适当调控，就能准确的计步，如果是正常人，行走有力，步伐矫健，这时就将灵敏度开关拨到（＋）和（－）的中间位置，就可正常计步。跑步时可适当调到（－）位置。准确率高达98％，这种功能是其它计步器所望尘莫及的。
该计步器的传感器工作原理：由一个张力簧支撑一个重锤，当张力与重锤重力相平衡时，重锤保持在一个相对稳定的状态，当人每走（或跑）一步的时候，重锤受到作用力向下偏移而接通，产生开关信号。此信号送到专用计算器内，作基本计数脉冲信号。
使用该计步器时，先将专用计算器从计步器内抽出（见图1），然后调出你所需要的功能。当你需要计步时，参见图2，先按住STRD键（步距）约3秒，数字开始闪烁，然后输入步距值。根据正常的步伐，走或跑10步，然后求出每步的平均距离。即：10步距离／10（步）=平均步伐距离。例：算出平均步距为75cm，则输入“0.75”（m），按STEP键，再按RESET，此时显示“－0”，若要计距离则按DIST键，开始计步时则按ST／STP键，左方“－”开始闪动，最后将专用计算器装入计步器内就可正常工作。
由于每个人的步伐习惯，运动方式（走路或跑步）的不同或多或少会影响计步器的准确性。灵敏度调谐装置（见图1）可针对不同的人做5段修正。先将灵敏度开关放在中间位置，然后走100步，如果显示步数少于100步（例如96步），这时就可将开关往（＋）方向调整1格或2格，直到达到100步为止；若多于100步，那么就往（-）方向调整，接近正确步数为止。
运动时所消耗的热量可直接显示出来，方法是将STRD键按住3秒以上，显示屏的数字开始闪烁，此时可将运动时每步折合的热值输入。如：快速跑为0.083千卡／步，慢跑 0.042千卡／步，步行 0.028千卡／步。相应的数值输入后，先按DIST和RESET键，然后再按ST／STP键，使“－”符号开始闪动，将专用计算器插入计步器内，这时即可直接显示出步行、慢距或快跑所消耗的热值。
本计步器时钟功能左边显示符号为“－”时代表下午时间，无符号表示上午时间。调整时间（如：现在时刻为晚上9：40）方法是：①按住TIME键3秒以上，显示屏出现“-12-00-00”，此时第一组被设定“时”的数字开始闪动；②按动+键将数字设定到“－9”；③再按动=键，“分”数字开始闪动。④按+键将“分”数值设定到“40”。⑤此时再按TIME键，便完成时间的调校。
如果要使用计算机功能，只要按下C键，即可开始计算。
该计步器电池使用的G／O钮扣电池，使用达一年以上。如果要更换电池，打开后盖的螺丝即可更换，但要注意电池极性，“＋”极朝上。使用时应将计步器卡在腰间左前方或右前方的皮带上。相对位置应和地面保持垂直。（孟宝兰）