有不少人习惯于晚上看书、写文章或批改作业，当他工作到夜深人静准备睡觉时，如果室内的电冰箱运转噪音很大，就会使人非常厌烦，严重影响睡眠，时间一长，必然对身体健康产生很大影响。如果你的电冰箱运转噪音确实较大，又由于受居住条件的限制，电冰箱需要放置在卧室内，那么怎样尽量减小电冰箱运转噪音对你睡眠的影响呢？下面就向你介绍一个行之有效的经验。
总的设想是：在不影响箱内食品冷冻、冻藏效果的前提下，在睡眠期间内尽可能的减少电冰箱制冷压缩机运转噪音的发生次数及噪音的持续时间。具体作法是，电冰箱在使用过程中，蒸发器（即冷冻室）内要尽量多存放一些需要冷冻保存的食品（比如放2～3斤放在饭盒内的瘦肉等），且保持冰盒内经常冻满冰。在你临睡前的30分钟左右，打开箱门，将温度控制器旋钮转到接近强冷点附近的位置，然后关好箱门。这时制冷压缩机必然运转制冷，致使蒸发器内已冻结的食品和冰盒内的冰降到更低的温度，箱内冷藏部位的食品的温度也随之下降。但要注意，不可使冷藏部位的温度降到0℃以下，以免冻坏冷藏室的食品（如蔬菜、瓜果等）
在你临睡觉前，打开电冰箱门，将温度控制器旋钮转到弱冷点位置，然后关好箱门。这时制冷压缩机应停止运转，你便可以上床安睡了。这是什么道理呢？因为经过这样两次调整温度控制器旋钮的位置后，电冰箱内温度的控制则由温度较低（冷藏部位2℃左右）状态，提高到了温度较高（冷藏部位8℃左右）状态，这样在临睡前就使制冷压缩机进入停止运转状态，并且使由停止运转状态到达重新开动运转的时间间隔大大加长，一般可达一小时左右。这样长时间的安静环境，一般人足可以进入熟睡状态，即使制冷压缩机再启动，影响也就小多了。况且夜间温度一般较白天温度低，电冰箱又是在温度控制器的弱冷点控制下运转，使得运转时间会大大少于停止运转时间。一般夜间室温在30℃左右时，每小时内制冷压缩机也就开动运转一次，开动时间约15分钟左右。室温较低时开动运转时间和次数更少。在你进入熟睡的状态下，经验证明，这样少的运转噪音次数和持续时间，对你的睡眠是不会发生什么影响的，而且箱内的食品也不会因这样短时间的温度偏高而受到影响。但使用者需注意，用这种方法时，因蒸发器内温度偏高，存放棒冰和冰激淋过夜就不太适宜了。
第二天早晨起床后，打开电冰箱门，再把温度控制器旋钮转回原来的温度控制下工作即可。上述方法简便易行，用户可以试试看。当然，如果你的电冰箱的运转噪音很小，就不必采用这种方法了。(刘宝魁)