白领职业病的两张“处方”

专业工场

2012年3月5日第9期

长期坐在办公室工作的白领一族，缺乏运动，长时间握着鼠标，盯着电脑屏幕，身体关节和眼睛都得不到休息，“鼠标手”、颈椎病等职业病已经成为困扰白领的一个大难题。今天，我们就来为大家开个“处方”。

干眼症：调节显示让色彩更柔和

症状：干眼症，俗称“电脑眼”，学名“角结膜干燥症”，是指长时间用眼之后，眼部出现干涩、酸痛等不适症状，如果用手揉眼更会流泪不止、视线模糊，长时间下来，视力下降也是无法避免的。

处方：QQ医生

在“工具箱”中添加“健康小助手”，开启“护眼配色”即可，方便快捷（如图1），设置之后，所有的文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的绿色，长时间使用会很有效地缓解疲劳保护眼睛。然后还可以点击下面的滚动提示，查看更多健康小知识（如使用360安全卫士，可以在“功能大全”中找到“360眼睛卫士”，使用方法类似）。

颈椎病：强制休息多活动会更好

症状：工作时往往太过专注，弓着背、伸长脖子，目不转睛的盯着电脑，保持同一个姿势太久，身体关节和肌肉都得不到休息，特别是颈椎和手指关节，常常导致颈椎病和“鼠标手”。

处方：办公室康康

设定闹钟什么的太麻烦，我们需要一个随时提醒自己的小软件——《办公室康康》（下载地址：http://go.icpcw.com/f/bgskk.htm）。安装之后首先进行一次健康测试，完成之后软件会根据你的选择进行分析（如图2），然后给出建议并按此进行配置（如需调节可以点击“调整方案”，然后进行设置，如图3）。

到了设定好的时间，程序就会弹窗提醒用户休息，之后就会将屏幕锁定，显示休息倒计时，这时候，用户就可以在窗台看一下远处，或者在室内活动一下。倒计时结束之后，程序会自动解锁，然后继续工作吧。

小贴士 | TIPS

如果觉得工具调节的颜色不适合自己，我们还可以在控制面板中打开“窗口颜色和外观”进行微调，首先添加一个自定义颜色，将色调设置为85，饱和度为100，亮度为205（这个色调是眼科专家配置的，也可以适当按个人习惯调节）。