小肚腩终结者
超级玩家
爱美之心，人皆有之，求瘦之情，女生更甚！如今以瘦为美的观念已经风行了一段时间了，尽管不一定符合所有人的审美观，但还是让众多爱美女士趋之若鹜。女生间一见面最大的话题就是——如何瘦身。好吧，笔者就给大家介绍一下讨好“领导”的秘密法宝——薄荷瘦身，一款专门为爱美女士量身打造的瘦身指导软件。
瘦身之前：科学衡量、充分准备
首先还是需要了解自身的情况，自己需要瘦身吗？应该减去多少？选择“标准体重查询”，输入性别、年龄和身高，确定即可显示自己的标准体重。笔者居然比标准体重整整少了5公斤，真是让女生羡慕，让自己悲剧。
不过体重不标准并不代表不健康，还有一个重要的衡量指标——身体质量指数（BMI），这才是衡量一个人是否肥胖和标准体重的重要指标。计算适合范围在18岁到65岁之间，儿童、发育中的青少年、孕妇等除外。世界卫生组织认为，BMI指数保持在22左右是比较理想的，所以，提醒各位女士，并不是越瘦越好，前提是要保持健康。
基础代谢率是瘦身的另一大重要指标，指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物以及精神紧张等影响的能量代谢率。每天适量的运动有助于提高身体的基础代谢率，而节食甚至是绝食会降低人的基础代谢率。只有充分了解了自己的基础代谢率才能知道，自己每天需要多少热量、又能消耗多少热量，合理安排自己的饮食、运动健身、减肥计划。
瘦身ing：全面了解、合理安排
合理的饮食是瘦身的重点，软件给我们提供了5000种以上的食物材料营养分析，另外还有超过2000种各种风格的菜肴烹饪方法。以山东菜炒大白菜为例，500g大白菜，热量在205.5大卡左右，是四星级的减肥食物，单位热量较低，建议MM们冬季多吃。
减肥可是一项系统性的工程，所以单单了解各种食物的热量和安排饮食计划是不够的，只有开源节流、双管齐下，减肥才能收获最大的效果。首先就是确定适合自己的燃脂运动，所谓的燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，该运动要达到中低强度的运动心率，同时这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上，最重要的是这种运动必须是大肌肉群的运动，如慢跑、游泳等等。使用软件提供的燃脂运动计算器，马上就能得到适合你的中低强度运动心率，低于这个范围或者高于这个范围，都不是以燃烧脂肪功能为主，减肥效果略差。
最后，软件更是详细地列出了日常活动和体育活动消耗的热量数值，同时根据您的体重计算出您的活动消耗热量，就此，减肥计划可以全面展开了。
总结>>
薄荷减肥是一款十分难得的软件，不仅仅是想瘦身的MM的福音，也是广大爱好养生读者的朋友，通过软件对食物的详细介绍，合理控制和搭配饮食已经不是奢望；通过软件关于菜肴制作的介绍，在他们面前一展厨艺也不是难事；通过软件提供的运动大卡计算，再也不用为无法控制热量消耗而苦恼了。希望各位爱美的MM，都有一个魔鬼般的身材，当然也有天使般的面孔。