遭遇“鼠标手”！
外设驿站
长期坐在电脑面前的你，有没有过手腕酸胀、疼痛的感觉？如果有，那么“恭喜”你，你已经拥有了“鼠标手”！别以为这是什么殊荣，其实这是长期使用电脑玩游戏或办公带来的疾病。虽说“鼠标手”并不会带来“病来如山倒”般的痛苦，但是如果你轻视它，你同样逃不过“折磨”！
“鼠标手”如何养成？
“鼠标手”的学名叫做“腕管综合征”，患者主要有手部酸胀、无力、疼痛，以及腕部肌肉或关节麻痹等症状，严重者甚至会有类似风湿病的疼痛等症状。
人体手腕根部有个由腕横韧带、腕骨、结缔等组织构成的通道，它叫做腕管，这个通道中有正中神经及多条屈腕、屈指的肌腱通过。一般来说，手腕在正常活动下并不会对正中神经造成压迫，但很多电脑玩家在操作电脑时，双手自然放置的位置和键鼠形成了一定的倾斜角，手腕必须弯曲一定的角度才能完全适应这一角度差，而腕关节长时间过度活动必定会使正中神经受到压迫，使得玩家的手腕出现酸胀、刺痛、无力等“鼠标手”症状。
一旦出现这种情况，玩家就应重视，最好立即停止游戏。因为“鼠标手”一旦恶化，很可能导致疼痛感渐渐朝着肩膀、颈部等部位蔓延，到时候别说是玩电脑游戏，即便是拿筷子吃饭这类简单的手部运动都会让你感到不适！
“鼠标手”预防需注意
1．使用习惯最重要
“鼠标手”很大程度是因为用户长期使用电脑使得手腕和肩部过于紧张造成的，所以用户一定要注意尽量避免上肢长时间处于固定、机械、紧张的工作状态。
首先，每工作一段时间（如1小时左右）最好起身活动一下肢体，做一些握拳、捏手指等放松动作。其次，熟记一些快捷键操作，避免频繁进行鼠标操作。再次，使用鼠标时，手臂最好不要悬空，减小前臂的压力。最后，在玩游戏时不要激烈敲打键鼠，减少手指疲劳。
2．键鼠选择和摆放有讲究
建议大家在选购键鼠时别光顾考虑其外形是否够酷，应该讲求“使用舒适度”。大家应选择自我感觉顺手的键鼠。
具体来说，键盘最好带有能够支撑手腕的手托，例如微软人体工程学键盘4000那样的倒倾斜曲线，的确有利于手腕的自然放置；至于鼠标，用户可以考虑购买侧面弧度较大、中部凸出且能够完全贴合手掌的产品。
选择好适合自己的键鼠后，大家还要注意键鼠的摆放位置。有些办公室用户喜欢将键鼠安放在自己的侧身位，这对手腕及颈部的健康不利。键盘最好放置在用户的正前方，摆放高度应略低于用户坐立时肘部的高度，使得肘部弯曲角度更加自然。至于鼠标，除了同样需要摆放在用户的正前方外，大家最好能够保证有5cm～10cm宽的桌面为下臂提供支撑。同时，大家还应注意键鼠离身体不宜过远，以免造成肩部损伤。
3．良好坐姿要养成
建议大家在操作电脑时挺胸，背部最好紧贴椅背，同时不要跷二郎腿或双脚交叉，以免影响血液循环造成局部供血不畅。手臂部分，有两个角度大家需要注意保持：一是肘部的合理工作角度应大于90度，这样不会压迫肘内正中神经；二是上臂和身体的夹角最好保持在45度以下，这时身体和鼠标的距离比较合适，不会增加肩膀和手臂的疲劳感。
