为爱瘦一次：PPC私人瘦身顾问

玩机达人

2009年8月17日第32期

忙碌的生活让人们很少关注自己的饮食和运动情况，日渐发福的身体和微微凸起的小肚腩是不是已经成了剩男剩女们寻找爱情最大的“敌人”呢？如果你还有追求美丽的勇气，就请和我们一起为爱瘦一次吧。

瘦身没恒心减肥顾问来监督

减肥是个持之以恒的过程，需要有人不断地提醒监督，而请一个私人减肥顾问需要花费一笔不菲的开销，这让很多有决心减肥的朋友望而却步。不过只要你使用的是PPC智能手机，那么你就能拥有一位完全免费的私人减肥顾问，只要告诉它你的身体情况，并设置好减肥目标，剩下的事情私人减肥顾问就能替你完成。

要想把这位私人减肥顾问带回家，请先登录数动连线网站，下载减肥顾问的安装文件到电脑中，并且同步到手机内完成安装。下载地址：http://www.shudoo.com/bzsoft，支持Windows Mobile 2003及以上版本的操作系统。

有的放矢瘦身方案人人不同

减肥顾问能监控对象的饮食和运动情况，不断地评估其健康状况，并且能在减肥期间给予当事人适当的饮食或者运动建议，最终实现瘦身的目的。

不过要想让减肥顾问完成这一系列工作，我们首先要做的是告诉减肥顾问我们身体的详细情况。在软件第一次运行的时候，减肥顾问会要求输入比如性别、年龄、体重、身高、劳动强度等信息，为了确保软件能精确地给我们提供减肥参考，这些数值都要确保准确的输入。输入完个人身体情况信息后，我们要继续输入减肥的目标体重和达到目标体重所用的时间，这样一个完整的软件减肥参数就设置完成了。

小贴士：软件会自动根据你要减轻的体重和减肥所花时间进行计算，如果你设置的减肥时间太短，就意味着可能会伤害到身体健康，软件会自动给予提醒。

瘦自己的身让别人吃肉去吧

饮食习惯不好是造成肥胖的一个很重要因素，因此减肥顾问在饮食跟踪控制方面可谓煞费苦心。要想进入饮食跟踪界面，可以点击软件主界面上的餐盘图标，在这里我们可以跟踪我们每天的饮食情况，看看自己每天摄入的热量、脂肪等参数是否超过了软件限定的标准。

就拿早餐设置来说，我们在吃早餐的同时把早餐的数据录入减肥顾问中，减肥顾问就可以根据录入信息得出你早餐摄入的各项数值，如笔者早餐喝了250ml牛奶，就摄入了883卡路里的热量。当然，如果你的早餐还有面包、水果等其他饮食，也一并输入，软件会进行叠加计算，这样一天的饮食情况是否超标，自己就一目了然了。

小贴士：考虑到每个人的饮食口味不同，减肥顾问并没有强制给每个人设置减肥套餐等饮食食谱，而是采用自由组合、软件跟踪提醒的方式进行摄入量的控制。当然，如果你需要软件给你安排饮食情况，也是很容易设置的。

健康瘦身运动锻炼不可少

减肥是个系统工程，除了控制饮食之外，运动锻炼也是不可少的，适当的运动可以更快地消耗体内脂肪，而且还会让身体充满活力。不过，运动也要讲究科学，过量的运动不但不能正常地减肥，反而会发生运动伤害。所以，减肥顾问在饮食跟踪之外也设置了运动跟踪。

和饮食跟踪一样，点击软件主界面上的足球图标，就进入了运动跟踪界面。在这里我们可以把每天的运动项目和运动数据输入软件内，软件也会自动地根据我们运动的结果，折算出我们消耗的卡路里。就拿笔者每天周末的山地自行车运动来说，我们可以在上面输入运动日期和运动时间，当然还有运动项目和运动时长，另外运动的激烈程度和运动的距离也是必需输入的数值。在输入了这些数值后，软件会自动计算出消耗的卡路里和脂肪并记录下来。通过这样的设置，我们每天、每周甚至每个月运动消耗的卡路里就非常明晰了。

小贴士：减肥顾问软件还有运动伤害提示功能，如果你一天内或者当次的运动量超标了，软件还会对你进行提醒，防止运动伤害的发生。

瘦身成绩天天记体重下降好心情

除了饮食情况和运动情况，每天体重与身体健康数据也是减肥顾问十分关心的。在主界面的健康跟踪界面，我们可以输入每天的减肥健康跟踪结果，然后在统计表上我们就可以看出这一个月内我们的减肥情况，如是否每天都有记录饮食、运动、健康这三大项数据，以及每天锻炼后的体重等。如果我们看着界面上的体重数字，慢慢地接近我们设定的正常体重值，那一定会是一种非常好的鼓励。

软件最有特色的就是其贴心的提醒功能了，在每天的总结上，它会向你报告一天的减肥结果，告诉你要达到目标应该如何注意饮食，如何进行运动，如果你的减肥进度低于设定的数值，减肥顾问还会不断地提醒你，让你更快的回到减肥曲线上。