绿色健康牛第六招：适度游戏—杜绝游戏沉迷
健康篇
目前，游戏沉迷问题已经成为一个普遍的问题，所以国家相关部门开发了游戏防沉迷系统，这套防沉迷系统已经成为网络游戏的常规系统之一，玩任何游戏都会处于这套系统的监控之下。春节期间玩游戏，怎样才能玩得尽兴又健康呢？这里就来教你几招！
1、何为防沉迷系统
防沉迷系统是由新闻出版总署组织国内网游运营公司开发的一套健康游戏系统。其核心内容是：未成年人累计3小时以内的游戏时间为健康游戏时间，超过3小时后的2小时游戏时间为疲劳时间，在此时间段，玩家获得的游戏收益将减半。如累计游戏时间超过5小时即为不健康游戏时间，玩家的收益降为零，以此迫使未成年人下线休息、学习。
这套系统从2005年8月开始，由盛大、网易、九城、搜狐等各大游戏运营公司牵头试行，随后在全国所有游戏运营商的产品中推广，目前已全面普及。随后又有实名制认证系统辅助，加强了防沉迷系统的实施效果。现在玩家注册网游账号时，都要求填写真实的身份证件资料，核对是否年满18岁。对年满18岁的注册用户，将不纳入防沉迷系统，而未满18岁的注册用户，则会在防沉迷系统的监视下健康游戏。需要特别提醒的是，如果你的注册资料没有通过公安部门的验证，即使你已年满18岁，同样会受到防沉迷系统的监控。
2、如何正确“防沉迷”
如果你年龄未满18岁，玩游戏就会受到防沉迷系统的监视，而防沉迷系统对玩游戏的影响是非常显著的。以热门的《魔兽世界》为例，高达80%的玩家认为受到了严重影响，而《梦幻西游》也有接近50%的玩家认为受到了明显影响，但《劲舞团》等休闲游戏的玩家半数以上认为没有受到明显的影响！
春节期间，学生们放假在家，玩游戏是再正常不过的事。可是每天3小时的健康游戏时间显然是不够的。那么怎样才能玩得尽兴，又不会沉迷于游戏，身心皆宜呢？
分时间段玩游戏是不错的选择。防沉迷系统有规定，只要下线时间累计满5个小时，再登录游戏在线时间将清零，并重新开始计时，因此正确“防沉迷”的小窍门有以下两个。
1.与其他娱乐活动结合起来。玩网游并不是唯一的娱乐方式，在3个小时的健康游戏时间结束以后，选择下线。然后可以上网玩玩QQ游戏等休闲类小游戏，或者看看电视节目，做做简单的运动活动一下身体，这些都是放松身心的好选择。合理利用间隙期，是健康游戏的秘诀。
2.新年前后，上市的新游戏数量众多，可更换游戏玩。以MMORPG游戏为例，有《魔域》的新资料片《众神归来》，有正在测试的《永恒之塔》、《仙剑OL》等，其他热门的游戏还有《地下城与勇士》。同时，休闲竞技类游戏、舞蹈类游戏、网页游戏种类繁多，建议将MMORPG类游戏、动作格斗类游戏和休闲类游戏分开时段搭配着玩。一款游戏防沉迷时间到了后，可以休息片刻，进入另一款轻松一点的游戏继续享受游戏的乐趣。当然，请一定注意休息，并且建议大家多玩玩休闲游戏，有益身心健康。
虽然防沉迷系统在一定程度上保证了未成年玩家健康游戏，但为了拥有一个更好的监管环境，家长们也可以为孩子的游戏防沉迷出一份力，使用防沉迷系统中的查询系统即可。
查询系统一方面是为了让家长们能够监管孩子的游戏时间及相关信息，同时也是为了防止孩子的身份信息被盗用。通过查询系统提供家长本人的身份证或户口簿信息，再提交要查询的信息，游戏运营商就会帮助家长掌握孩子的游戏情况。有了这一道监管，不管是在主观上还是客观上，青少年们都可以做到健康游戏了。
最后提醒准备在寒假期间畅玩游戏的同学们，游戏是不错的娱乐方式，但是在选择好玩的游戏的同时，记住要做到健康游戏，这样才能让你在寒假里玩得开心啊。