绿色健康牛第三招：控制音量—爱护你的耳朵和生命
健康篇
随着MP3、MP4等便携式电子产品的普及，在路上戴着耳机听音乐成为越来越多的年轻人打发无聊时间的主流方式。殊不知，这种做法让无数年轻人的听力提前衰退。“不正确地使用MP3，可能毁掉一代人的听力”，这成为了全球人民都十分关注的热门话题！
1、耳机款式对听力的影响
有不少人觉得耳机款式对听力的影响是不同的。他们根据耳机款式武断地认为不同的耳机款式对听力造成的伤害，从大到小，依次应该是“入耳式耳机→挂耳式耳机→包围式耳机”。事实上，这一说法是没有科学依据的！
众所周知，声波传递至我们的耳朵里，使我们的鼓膜震动，我们才能听到声音。从款式上来判断，上述耳机款式在使用时靠近鼓膜的距离由近到远依次是“入耳式耳机→挂耳式耳机→包围式耳机”，但彼此的差距顶多几mm而已。
三者的发声原理相同、结构相同、同等音量所产生的能量相同，那么对鼓膜的影响是没有什么差别的。
其实音量大小和佩戴时间长短才是对听力造成伤害的真正原因。有些高端的MP3，最大音量高达120分贝（声音强弱的单位是以分贝来计算的，其中0分贝是人们耳朵刚好能听见的），而人体所能承受的安全音量却是70分贝。
此外值得一提的是，从高频到低频，声波的波长逐渐加长，所以鼓膜的共振或者变形也会逐渐增大，所以低频对听力的影响比中高频大。
要知道，劣质耳机和优质耳机的根本差别在于对声音的还原和保真。某些劣质耳机为了制造出“震撼”的音效，刻意加重了低频，这样的耳机会对听力造成更大的伤害。
2、保护听力要注意两点
前段时间，欧洲委员会新兴及新确定健康风险科学委员会的研究专家指出，只要每周有5小时以上的时间用最大音量听MP3，那么使用者的听力就会被永久性地伤害。
这些研究专家还表示，有些年轻人在最大音量下连续听MP3，或许并不会立刻出现听力衰退的现象，但是在数年后，这一问题就会暴露出来。
另外，根据以往的研究报告显示，长期处于高音量的环境下，有可能会出现短暂的或长时间的耳鸣。
因此，研究专家对MP3爱好者的建议是：每天如果以70%的音量听音乐的话，时长不要超过4.5小时；每天如果以80%的音量听音乐的话，时长不要超过1.5小时！
其实MP3对使用者所造成的伤害不光是听力。根据上述研究专家介绍，MP3会妨碍人们进行思考，而音乐也会转移人们的注意力。例如在开车的时候或是过马路的时候，听激烈的音乐，很容易因精神不集中而发生交通事故！类似的悲剧我们已经数不胜数了。