健康玩游戏（7）

竞技对抗

2006年2月20日

飕飕介绍的是游戏后手腕的保健方法，在这里感谢张伟读者的指点。

如果长期操作电脑又不注重锻炼的话，右手腕部就容易患上腱鞘炎（左手用鼠标的例外……）。所以我们要经常活动手腕，方法如下：

两手十指交叉，手心向前置于脑后，两肘展开向前用力，同时颈部用力，头也向后用力。此法可于每日睡前，俯卧在床上，以同样的姿势加上腰部的动作进行锻炼。另外，可单独活动手腕，甩动或转腕均可，也可用拇指按摩腕部，同样可以起到有病治病无病预防的作用。最关键的是操作电脑或伏案工作的时间不要过长，且要经常活动全身关节。