把健康握在自己手中
IT商界
面对疾病，其实生命并非像人们想象中那样脆弱，如果及时掌握有关防疫知识，做好正确的防护，并且注意合理饮食，养成良好的生活习惯，我们是完全可以战胜病魔的。而且在电脑日益普及，社会IT信息化高速发展和我们已经可以通过计算机来完成各种操作的同时，我们现在是否能够利用电脑来把健康握在自己的手中呢？答案当然是肯定的。
饮食：软件可以帮你订餐
民以食为天，但并不仅仅是一日三餐填饱肚子就可以了。现代生活更需要注重健康，而科学的饮食则是保持健康最简便的方法。以前需要专业人员来帮你定制的平衡食谱，其实一些软件在几秒钟内就可以帮你定制出来。
《食物营养计算器》和《家庭营养配餐》这两款软件便是用来分析或检测我们日常生活中的饮食营养状况的，通过这两款软件可以得知我们每天需要的各种食物的摄入量，这样我们便可以随时了解哪些营养素摄入过剩，哪些营养不足，以便及时调整食物摄入量，修正饮食结构，确I膳食结构合理和营养均衡。
与此同时，越来越多的现代人开始讲究医疗保健的质量，讲究如何更好地享受生命。《中华医药之茶酒篇》就用类似Windows资源管理器的形式将最佳的茶、酒等传统配方罗列出来，比如姜糖茶可以医治感冒、雪梨茶可以治愈咳嗽、枸杞菊花酒能够防止视力下降等等，因此我们就可以根据自己的实际情况在日常生活中来享受天然保健品了。
以上的软件都是严格按照专业营养配餐标准提供相关的资料，比如《国家职业标准──营养配餐员》、《特氏袖珍药典》、《百病防治丛书》。这类健康软件都以数据库查询功能为主，而其中的资料的权威性成了选择这类软件最主要的依据。
休息：在电脑前做健康运动
如果想拥有健康的身体，不仅要确保每天充足的睡眠时间，更重要的是要注意休息。每天面对电脑的时间长了，长时间操作电脑肯定会感觉到背部、头部和颈部肌肉酸痛，并且还会出现眼睛干涩、视力下降，这些都是现代化工作给我们身体健康带来的负面效应。当然，在你忘我地工作在电脑上时，让谁来提醒你休息一下，放松一下呢？
这时候我们可以让《爱眼卫士》这款软件来充当定时提醒助手，每隔一定时间它就会自动发出声音提醒你，甚至强制运行休息保护界面，这样我们就能够有一段时间让眼睛休息一下了。若是希望让身体其他部位放松一点的话，还可以让Ergonomix和fit@work 3D帮忙，它们都可以在设定时间到达之后出现3D人物，指导我们伸展一下手臂、活动一下脖子，或者运动一下腰部肌肉、踢踢腿，这样就可以活动活动筋骨，放松一下那根绷紧的弦了。
医疗：请软件当“私人医生”
谁都会有过头痛脑热的时候，所以我们还要具备一定的医疗知识。现在你有了电脑，这类医疗知识就有“私人医生”来帮你打理了，而且还能帮助你得到很全面的医疗常识。
对于医疗常识，我们现在最便捷的方式就是通过相关的网站进行查询。目前也有不少软件收集了很多权威健康网站，可以帮助你收集相关信息。比如我们就可以通过《健康快车》这款软件来查询疾病、药物、检查和手术等内容的各种资料。
但还要提醒大家注意的是，在平常生活中如果遇到了一些小毛病，切忌随便服用药品，这是因为药物之间通常存在着相互作用，有可能出现服药后病情没有好转反而恶化的情况。所以当你从药店购买了药品准备服用的时候，一定要考虑它们之间的相互作用。我们可以通过以《中华人民共和国药典》为依据而做的《家庭服药──药品相互作用检测》这款软件，把药物之间的相互作用预先输入在电脑中，接着填写你购买的药物的成分，就可以很快检索出药物的相互作用，为我们安全服药提供了最大V证。
健康软件的选择
电脑就是用来帮我们储存大量的信息，帮我们解决更多问题的工具。现在我们只需要点点鼠标，下载一个健康软件便能让我们的健康得到一定程度的保护，这种简单的操作大家何乐而不为呢？目前的健康类软件主要建立在数据库查询类软件基础上，而其中资料的权威性和正确性成了选择目前这类健康软件最主要的依据。
让我们改变一些不良的生活方式，从根本上提高自身的生活品位和生命质量，让我们步入更加文明的生活层面。
相关软件下载地址：
1.《营养计算器》(共享软件)：http://js-http.skycn.net/down/yyjssetup.exe
2.《家庭营养配餐》(共享软件)：http://js-http.skycn.net/down/nutrient.exe
3.《中华医药之茶酒篇》(共享软件)：http://js-http.skycn.net/down/yingshi31.exe
4.《爱眼卫士》(免费软件)：http://hn-http.skycn.net/down/cpyev05setup_win2000.exe
5.Ergonomix(共享软件)：http://www.majorgeeks.com/getfile.php?file=1515&site=3
6.fit@work 3D(共享软件)：http://js-http.skycn.net/down/fawen.exe
7.《家庭服药──药品相互作用检测》(免费软件)：http://www.skycn.com/soft/8517.html
8.《中华家庭药膳》(共享软件)：http://js-http.skycn.net/down/cookbookxchy.exe
注：本期B10版也将给大家介绍一些主流健康软件的详细用法。